恩迪恩健康管理中心｜台北中正｜一生只減一次肥減重諮詢體驗心得

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「減肥」已經是現代人離不開的事情，尤其在生活步調快速，如今轉變為外食型態的台北，減重、減肥更為重要，自從接連生下兩胎後，加上工作壓力及生活步調過於緊湊，體重遲遲居高不下，因緣際會下，朋友介紹了宣傳「一生只減一次肥」的「恩迪恩健康管理中心」，實際體驗後，重視每位學員的自身狀況，量身訂製專屬減重計畫，是我最推薦的原因之一。

恩迪恩健康管理中心 INFOR

地址：台北市中正區開封街一段37號10樓
電話：0223888282
營業時間：週一二四五 09:30-19:30, 週六 09:00-18:00, 每週三日公休
臉書粉絲團：恩迪恩健康管理中心
官方網站：恩迪恩健康管理中心

台中店也有喔！
地址：台中市南屯區文心路一段46之8號
電話：0424738020
營業時間：每日 09:00-20:00, 每週三日公休

恩迪恩健康管理中心位於中正區開封街一段，從台北車站地下街Z10出口走路大約6分鐘，搭乘大眾運輸工具會比較方便，恩迪恩健康管理中心位於商辦大樓十樓，搭乘電梯即可抵達。

恩迪恩健康管理中心的環境舒適放鬆，讓學員有一個輕鬆又自在的環境，畢竟減肥、減重是一個稍微敏感的話題，諮詢的空間皆有高度的隱密性，提供每位學員一對一的服務，另外老師都相當親切熱情，觀察下來，每位學員都與營養師如同朋友般，互相關心日常及飲食狀況。

恩迪恩健康管理中心成立的理念在於協助肥胖者或是一般需要體重管理10公斤-80公斤的大體重學員回復到理想健康的體重/體脂率，並且透過專業營養師的協助以營養健康飲食讓身體回復最理想的健康的狀態。

搭配量身訂做的減重計畫，除了飲食上的控制管理，也有按摩舒壓、理療的放鬆空間，透過被動的運動方式，專業的老師針對每位學員的需求及特定部位做局部性的體型雕塑及按摩，使學員的身材線條日漸勻稱，最重要的是，客製化的課程計畫才是每位學員最需要的。

有一面牆面上記錄著學員的減重成果，案例從基本的十幾公斤，甚至到瘦了一個正常人的體重，真的好驚奇，特別的是雖然部分的學員只有瘦十幾公斤，聽起來效果沒有很驚人，但其實每一位的體脂率都下降非常多，這也是現代人除了減掉實質的體重數字，體脂率才是判斷身體是否健康的重要指標。

恩迪恩健康管理中心黃愛玲營養師

這次替我諮詢的是黃愛玲營養師，有中華民國專技高考營養師資格及二十年臨床專業體重管理的經驗，還有出過書呢！「一生只減一次肥」也榮獲過2009年國民健康局好書獎，不吃藥、不打針、不算熱量及不挨餓同時也是黃愛玲營養師的理念。

恩迪恩健康管理中心諮詢體驗

進行諮詢及體驗之前，會先填寫個人基本資料，接著就會量測身高、體重、體脂率、腰圍及血壓，在進行專業的一對一服務諮詢或是量身訂做的課程計畫之前，恩迪恩健康管理中心會先將每位學員的基本資料詳盡記錄。

這次會來恩迪恩健康管理中心的原因是長輩介紹，當天也聽到了長輩分享減重成功的經驗，雖然三個月只減重了十二公斤，但體脂率卻下降了14%，從分享中我聽到營養師除了大方向的建議，其實不會叫學員特別忌口，旅遊或是聚會還是可以照常飲食吃大餐，針對飲食的方式也很特別，會先跟根據學員本身的飲食習慣再做調整，而不是直接嚴格的依照傳統方式。

諮詢過程中，黃愛玲營養師會先針對先前測量出的結果進行分析，簡單的說明我身體目前面臨的大方向問題，接著也會分享有相同情況的案例，並且進一步的詢問學員的生活方式，包括工作型態、日常習慣，是否有運動或日常活動，平常的睡眠品質等等，恩迪恩健康管理中心強調，並不是只有暴飲暴食才影響體重，現代人的生活壓力、日常習慣，甚至是心理疾病都會進一步影響身體健康。

恩迪恩健康管理中心針對健康檢驗、自覺症狀會做非常詳盡的紀錄，營養師會透過這些客觀且全面的數字，提供專屬於每一位學員的健康體重管理方法，更重要的是，恩迪恩健康管理中心與學員諮詢的方式令人非常舒服，循序漸進且足夠專業，逐步分析出學員可能導致肥胖的原因。

除了持之以恆地執行個人飲食計畫，恩迪恩健康管理中心也會搭配物理治療、體態雕塑及按摩舒壓的課程，隨著年齡增加，新陳代謝變慢，因此脂肪容易堆積在人體循環較差的部位，理療師會針對學員身體做局部性的按摩舒壓，而在學員減重期間，身體也會出現皮膚鬆弛的情況，所以也會進行體態雕塑，減重瘦身的同時，容光煥發、體態健康才是恩迪恩健康管理中心追求的忠旨。